Vecka 48

Ät rätt!
Crawl x2
Run minst 1
100!
Abs

4 veckor till 2009 inklusive julafton :(

100 PUSH-UPS
Follow program and do burpees

6-pack prep
Do Crunches, Sit Ups, Leg Lifts, Jackknife Sit Ups, Static Hold, Side Statics, bicycle maneuver

Löpträna, crawla och jobbträna fredagar.

Ät mindre och nyttigare, drick vatten.

MÅL: 85 kg. Fokus på mat och rörelse, ej styrka.