Gym 9:00

Rodd 2x10 min

Bänkpress
- 4x8 50 kg

Ryggres
- 3x40

Axlar Hantel
- 4x5+5 (sida, fram) 5 kg

Biceps hantel
- 3x8 17,5 kg

Benpress
- 2x10 157 kg
- 3x10 222 kg

Armböj (fitnessboll)
- 3x10

Situps
- 3x20 (+snea)








Information

Datum & Tid
2009-05-07 (Hela dagen)
Kalender
magnelc

Åtgärder

Spara till kalender

Kortlänk (för sociala medier m.m)
kurl.se/e334433
QR-kod, för utskrift

Påminnelse

Mailpåminnelse
Epost-adress:






Dela